كيف يتخلص الرجل من الاكتئاب

اول خطوة هي ان يملك الرجل الرغبة القوية للتخلص من الاكتئاب 1

2- اذا استطاع الرجل ان يسيطر على هذه الافكار السلبية ويرى الجوانب الايجابية فى حياته ويتعرف على النعم العديدة التى انعم الله بها عليه فبالتأكيد لن يجد الاكتئاب مكان فى حياة الرجل .

3- عندما يفشل فى انجاز امر ما فأن الاكتئاب يجد طريقه لكى يتسلل الى حياته , وهنا اذا ادرك الرجل ان الاكتئاب واليأس لن يفيده فى شئ وانه يجب ان يملك القوة والارادة الكافية حتى يحول فشله الى نجاح بدلا من ان يستنفذ طاقته فى هواجس الاكتئاب اليائسة .

4- الروتين اليومى والملل هم الاسباب الرئيسية وراء احساس الاكتئاب الذى يصيب الرجل فعدم وجود اى شئ جديد فى حياة الرجل يجعل حياته مملة وكئيبة وهنا على الرجل ان يسعى دائما الى كسر روتين الحياة باى طريقة ممكنة سواء بالمشى لدقائق معدودة او شراء شئ جديد او حتى تناول وجبة فى مكان مختلف .

5- يشعر الرجل بالحزن والاكتئاب عندما يعيش بلا حلم او هدف معين فى حياته فتصبح الايام شبه بعضها البعض واليوم مثل امس والامس مثل الغد وهنا يعتبر وجود حلم لدى الرجل يسعى كل يوم الى تحقيقه والسير خطوة نحوه من افضل الوساءل للتخلص من الاكتئاب بل ومنعه حتى من ان يتسلل الى حياة الرجل .

» طرق لزيادة الذكاء عند الرجل